Дневник наблюдений
по мандалам гармонизации чакр
Дата __________
Опишите начальное состояние (ДО того, как посмотрите на мандалу):
Что думаете (мысли, воспоминания): ________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Что чувствуете (эмоции, чувства): ________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Какие ощущения в теле: ________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Сколько минут смотрите (от 1 до 5):___________________________________________________________________________
Опишите итоговое состояние (ПОСЛЕ того, как посмотрите на мандалу):
Что думаете (мысли, воспоминания, осознания): ________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Что чувствуете (эмоции, чувства): ________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Какие ощущения в теле: ________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________